その他ダイエット食– category –

ダイエットにも美容にも効果を発揮する「発酵食品」。しかし市販のものは添加物や糖質などが使われている心配が…。だったら家庭で「発酵食品を手作りしたい」と思う人は、けっこういると思います。 今回はそんは人に、家庭で簡単に作れてコスパも良い「手...

簡単に手に入り、活用性もあるスーパーフードと言われる「発酵食品」。腸内環境を整えリーキーガットをはじめとする腸のトラブルにも有効的で、体のホルモンバランスや精神の安定にも活躍する優れものです。発酵食品は日頃から取り入れたいのものですが、...

ダイエットをしていると、何かと甘いものを我慢しがちです。特にこれからの時期に食べたいアイスクリームもその一つです。甘くて濃厚なアイスクリームは、一口食べるだけでもお口の中いっぱいに幸せが広がります。しかし、あの高カロリーと高糖質がどうし...

「16時間断食」をはじめとしたダイエットを長続きさせるためには、時々は気を緩めたチートタイムを作り、間食（おやつ）を楽しむことも大切です。しかし高カロリー、高脂肪分、高糖質なお菓子を食べると、せっかくの努力も水の泡になってしまいます。しか...