ダイエット効果アップのガチ記事リンク集
♦ダイエットのための食生活
少しでもダイエット成果を上げるために取り入れたい、食品選びや食べ方についての記事です。
♦ダイエット効果を上げるエクササイズ
16時間断食やダイエットで減少しがちの筋肉を増やし、基礎代謝をアップするエクササイズの紹介記事です。
♦ダイエット向きのメニュー
忙しいダイエッターさんに、簡単にできてお財布にも優しいダイエットメニューを紹介しています。
16時間断食ダイエットで、はんなり体型に！
体型維持のための筋トレを20年、そして16時間断食ダイエットを始めてはや5年！
実年齢は50代後半ですが、お陰様でスリーサイズは20代の頃をキープしています。
途中結婚出産や、更年期障害などがありましたが、「たるまず」「膨らまず」を実行中。
そんな私のダイエット人生で培った「太らないコツ」と「引き締めるコツ」を、ゆるりと紹介していきます。