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オートファジーの活性化や体重コントロールなど、たくさんの効果が期待できる「16時間断食」ですが、「自分は日常生活の中で、断食時間を作ることが難しい」と思っている人は、意外に多いのではないでしょうか。特に断食することで、「仕事の生産性に支障...