16時間断食– tag –

一昔前は「3食きちんと食べることがダイエットの秘訣」などと言われてきましたが、昨今の「断食による心身にもたらせれる効果」の研究が進むにつれて、16時間断食を始めとする「断食」を生活の中に取り入れることへのメリットに注目が集まっています。健康...

コロナの影響下で外出に制限ができた今、極端な運動不足のために「ちょっと太ってきたかな？」と感じる人も増えてきたのでは。食事制限をしたりエクササイズを取り入れれば、その問題は解消するのだけれど、「はたして続くのだろうか」とお思いの方は多い...