16時間断食ダイエット– category –

「取り入れやすいダイエット法」として注目されている「16時間断食ダイエット」、しかし「正しいと言われている方法」にはいくつかの説があります。例えば「断食中に飲んでいいものは？」という問いに、「水やお茶、ブラックコーヒーなどノーカロリーのも...

【How-to16時間断食ダイエットのサイト一覧】 オートファジーの効果とは？16時間断食の方法と時間割を徹底解説！ 【体験談】16時間断食で痩せない人の原因は？失敗しがちな13選 16時間断食の効果が減る【食べてNGな食品】ダイエットも失敗に！ 16時間断食...

16時間断食ダイエットを始めても「思うように痩せない」「かえって太りやすくなった」「体調が悪くなる日もある」など、失敗したなと感じている人もいると思います。何故なら16時間断食には、効果とデメリットが存在するからです。間違った方法で16時間断...

16時間断食は身体に良いダイエットだと分かっているのだけれど、なかなか結果が表れない。それどころか以前よりも太ってしまったという人には、いくつかの特徴があります。それはけっして珍しいものではなく、多くの人が普段の生活の中でついついやってし...

「16時間断食」や「糖質制限」など、最近のダイエットは「痩せてキレイになる」ことはもちろん、「身体やメンタルの改善」なども要求されます。それは、ダイエットに対する一般の意識が上がってきたからです。しかし極端な食事制限をしてしまっては、せっ...

16時間断食が失敗しないスケジュール【クロノタイプ別の時間割】　の補足のための「海外のクロノタイプ診断サイト」の日本語訳を載せています。 自分のクロノタイプがどれなのかを判断するために、こちらのマイケル・ブレウス博士の睡眠診断サイトを開き、...

オートファジーの活性化や体重コントロールなど、たくさんの効果が期待できる「16時間断食」ですが、「自分は日常生活の中で、断食時間を作ることが難しい」と思っている人は、意外に多いのではないでしょうか。特に断食することで、「仕事の生産性に支障...

「16時間断食」は数あるダイエットの中でも、特に成果が出やすく体重コントロールがしやすいダイエット法です。 しかも細胞レベルから若返らせる「オートファジー」の効果で、アンチエンジングを初め、生活習慣病の予防や痴呆症の予防まで期待できるダイエ...

「16時間断食」はダイエットの中でも、特に成果が出やすく、自分のペースに合わせてカスタマイズしながらウエイトコントロールがしやすい方法です。しかも細胞レベルから若返らせる「オートファジー」の効果で、アンチエンジングを初め、生活習慣病の予防...

一昔前は「3食きちんと食べることがダイエットの秘訣」などと言われてきましたが、昨今の「断食による心身にもたらせれる効果」の研究が進むにつれて、16時間断食を始めとする「断食」を生活の中に取り入れることへのメリットに注目が集まっています。健康...